Hva er et mål?
Å gå inn i en konkurransedyktig sesong med fornuftige mål gir motivasjon, FC Tokyo Skjorter retning samt funksjon for en idrettsutøver.
Å gå inn i en konkurransedyktig sesong med altfor høye forventninger gir press, stress og angst samt distraksjon for en idrettsutøver.
Kast motgang i ligningen, ting modifiserer drastisk.
For det første, la oss se på nøyaktig hvilke mål som er, så vel som hvordan motgang påvirker idrettsutøveren … et mål er et veldefinert, målbart, oppnåelig mål.
Enda viktigere er at målene er justerbare. Hvis du når målet ditt før slutten av sesongen, kan du sette deg et nytt mål å jobbe mot.
På samme måte, hvis et uunngåelig scenario rammer, for eksempel en skade, kan du endre målet ditt deretter … kanskje du krever å forlenge datoen du vil nå målet ditt.
Forventningene er stive. Forventningene er normalt skrevet i uttalelser som “Jeg må …”, “Jeg må …” så vel som “Jeg krever …”
Når det gjelder forventningene, er det ingen fleksibilitet. Uansett omstendighet forblir forventningen den samme.
Forventningene gir spenning, stress og angst samt press.
Dette er de ekstremt tingene som forstyrrer ytelsen, samt får idrettsutøvere til å føle at de regelmessig høst. Når en idrettsutøver med urealistiske forventninger opplever motgang, endte de opp med å bli ødelagt i tillegg til å føle seg som en fiasko.
Hver idrettsutøver vil oppleve Borussia Monchengladbach Skjorter en viss grad av motgang.
Idrettsutøvere med fornuftige mål føler at de fremdeles har en viss grad av styre, som kan endre målene sine i en metode som holder dem til å jobbe mot noe positivt.
Å jobbe mot et veldefinert, målbart, oppnåelig, justerbart objektiv hjelper idrettsutøvere forblir motiverte, positive og positive med et stort utvalg av omstendigheter.
Høye forventninger så vel som skade avsporet Philadelphia Sixers ‘Little Ahead Zhaire Smith i sin rookie-sesong 2018-19.
Smith ble valgt med det sekstende generelle valget av Phoenix Suns i NBA Draft 2018, og handlet deretter raskt til Sixers. Sixers hadde virkelig håp om at Smith ville være i stand til å bidra til et sluttspill.
Smith hadde høye forventninger til sitt aller første år i NBA, så vel som det presset utløste ham til å spille stramt og nølende siste før-sesongen. Smith ble i tillegg avsporet av et brudd i foten så vel som en allergisk reaksjon.
Smith spilte bare åtte kamper i løpet av året. Smith har endret synspunktet for det kommende året, så vel som fokusert på å gjøre de litt tingene for å hjelpe teamet.
Smith: “Jeg kommer inn, 16. valg, første-runder. Jeg kommer inn som: ‘Jeg kommer til å redusere 30.’ Imidlertid, jeg er som, “la oss bare ha det gøy og ha spillet kommet til meg, gjør litt ting i tillegg til å hjelpe Team -seier. ‘”
Det er viktig før hver sesong å sette seg ned og komponere målene dine for sesongen. Forsikre deg om at disse målene er fornuftige og oppnåelige innen slutten av sesongen.
Forstå at målene dine er flytende. Det indikerer at målene dine ikke er etset i stein så godt som kan justeres om nødvendig.
Med støymål kan du bevare høy Bologna FC 1909 Skjorter selvtillit, holde deg fokusert i tillegg til å opprettholde motivasjonen din med sesongen.
Fokuser på mål, ikke forventninger
Det aller første trinnet er vanskeligheter med det du vil oppnå i løpet av den kommende sesongen:
Spør deg selv: “Realistisk, kan jeg oppnå dette innen tidsbegrensningene fra denne sesongen?”
Rådfør deg med instruktøren eller mental spillinstruktør, samt komponere ned spesifikke, oppnåelige, målbare mål for sesongen, samt en handlingsplan.
Hvis motgangen rammer, kan du vurdere trenere og endre målene dine om nødvendig.
Identifiser forventningene som forårsaker press så vel som irritasjon og dedikerer til å parkere forventningene dine i garderoben. Fokuser i stedet på lite håndterbare, behandle mål når du presterer.
Forbedre konsentrasjonen i idrett!
Hvis du er en idrettsutøver som ofte blir distrahert, mister fokus i konkurranse eller ønsker å oppdage mye mer om nøyaktig hvordan du kan fokusere mye bedre under press, er den fokuserte idrettsutøveren for deg!
Konsentrasjon så vel som evnen til å fokusere under motgang er det mesterskapsutøvere gjør best.
Det tar bare en distraksjon å gå inn i tankene dine for deg å miste et viktig poeng, gå glipp av en putt eller miste et sekund av fangetiden. Du kan ikke betale for å la distraksjoner løpe vilt i tankene dine, samt føre til at du gjør feil på viktige tider i spillet!
Den fokuserte idrettsutøveren er et totalt system for å vise deg nøyaktig hvordan du kan fokusere som en mester i tillegg til å utnytte kraften til et sonefokus hvert slips du tråkker på spillefeltet, banen, banen eller programmet i metode så vel som spill!
Denne arbeidsboken så vel som CD -program består av 2 lyd -CD -er som inkluderer 14 dagers fokusforbedrende øvelser, samt en grunnleggende for å overholde arbeidsboken som guider deg med EAnull
