mental trening for et konkurransefortrinn
I dagens verden av idrett har det vært en økende rente for idrettsutøvere å delta i mental trening. Mange idrettsutøvere som prøver å finne et konkurransefortrinn har regnet med sportspsykologi for et svar.
Likevel mener et stort antall idrettsutøvere sportspsykologi er for “hodesaker” eller ikke ser nøyaktig hvordan mental trening kan forbedre ytelsen.
Så disse utøverne henvender seg til mye mer fysisk trening eller praksis, noe som ofte bryter ned kroppene som utløser ytelse til å virkelig lide.
Idrettspsykologi får til tider en dårlig rap. Noen idrettsutøvere mener at noe må være galt i kjøp for at du skal få fordeler av mental trening. Det er det lengste fra sannheten.
Sportspsykologi kan absolutt få deg tilbake på sporet hvis du opplever problem med Brasils herrelandslag i fotball Skjorter ditt konkurrerende spill, men når du bruker mental trening for å forbedre litt ting i ditt mentale spill, vil du kunne ta spillet ditt til et helt nytt nivå.
Akkurat som det er nødvendig for å kondisjonere kroppen din for å forberede seg på konkurransenes strenghet, gir mental trening den nødvendige mentale forberedelsen for de mentale vanskeligheter med idrett.
Psykisk trening kan fjerne tankene dine, slik at du kan fokusere på taktikken din, metoden så vel som lekeidealet foran deg. Når du kjemper mot psykiske og fysiske nivåer, er du mye mer egnet til å øke til potensialet ditt.
Idrettspsykolog Dr. Jim Bauman, som har psykologisk trent olympiske idrettsutøvere samt Navy Seals, sammenligner atletisk ytelse med ytelsen til en datamaskin.
Optimal datamaskinytelse trenger en sømløs integrasjon av forskjellige datasystemer, akkurat som atletisk ytelse trenger en balanse mellom fysiske så vel som mentale prosesser for å skape de aller beste resultatene på den konkurrerende arenaen.
Bauman: “Jeg har ofte sammenlignet elite atletisk ytelse med våre moderne datasystemer – det er lignende når det gjelder maskinvare, programvare så vel som Disk Operating System (DOS). Maskinvare er kroppen din under haken, programvare er kroppen din over haken, eller hjernen din, så vel som DOS er operativsystemet som får kroppen din så vel som hjernen til å fungere sammen. ”
”Alle tre elementene er nødvendige for at systemet skal fungere med maksimalt potensial. Alle tre kravene til å øke høyere nivåer for å følge med i bransjen, enten det er feltet datamaskiner eller menneskelig ytelse. Idrettsutøvere som jobber med i tillegg til å forbedre maskinvaren, programvaren og operativsystemene vil langt overgå idrettsutøvere som fokuserer på bare ett system. ”
Hvis du fremdeles ikke forstår nøyaktig hvordan sportspsykologi kan hjelpe deg, kan du tro på alle områdene mental trening kan komme deg til gode.
Her er noen få metoder som mental trening kan forbedre ytelsen din:
Forbedre selvtillit
Håndtere følelser
Sette fornuftige mål
Forbedre fokus
Forbedre selvprat
Forbedre motivasjon
Mer effektiv praksis
Raskere sportsspesifikk metodeinnsamling
Tren … tog hardt … så vel som tog klok med mental trening.
Tips for å legge til mental trening til ditt daglige treningsregime:
Fokuser på en mental ferdighet for å starte for eksempel selvtillit. Målet er å ha proaktiv selvtillit, ikke reaktiv tillit.
Lag en 3 -trinns plan for å forbedre dette området.
For eksempel en tillitsplan:
Lag en suksessjournal
Forbedre selvpraten din i konkurranse
Forstå hva som gjør vondt i selvtilliten din, samt ta opp disse
Tillit må opptjenes med trening så vel som suksess fra tidligere. Imidlertid spiller tankesettet ditt en viktig funksjon i nøyaktig hvor mye selvtillit du gir konkurranse.
Øk selvtilliten din så vel som fokus med profesjonell coaching av mental spill!
Master Mental Game -instruktør Dr. Patrick Cohn kan hjelpe deg med å bli kvitt dine mentale spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjelp av Skype, FaceTime eller telefon. Telefon Ring oss TOLL gratis på Olympique Lyonnais Skjorter 888-742-7225 eller ta kontakt med oss for mye mer info om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!
Hva sier våre mentale coaching -traineer?
“Jeg tror Dr. Cohns mentale coaching har hjulpet meg enormt. Det har lært meg hva jeg skal fokusere på i så vel som ut av racerbilen. Nøyaktig hvordan jeg kan holde rolig så vel som fokusert har vært avgjørende ferdigheter som jeg har oppdaget som har hjulpet meg til å være en mye bedre så vel som mye mer positiv racecar -sjåfør. ”
~ AJ Allmendinger, NASCAR -sjåfør
“Takk for all assistenten din Dr. Cohn. Du kan være trygg på at alt vårt arbeid kom veldig nyttig når jeg effektivt kvalifiserte meg til European Tour. Jeg er veldig glad og veldig takknemlig for at du har hjulpet meg med å oppnå dette store målet om å Celta de Vigo Skjorter kvalifisere seg til den europeiske turnéen! Tusen takk igjen. ”
~ Alex Rocha, europeisk ekskursjonsspiller
Oppdag nøyaktig hvordan du kan forbedre din selvtillit i spornull
