bryter ut av nedganger
Hver idrettsutøver kommer til poenget i en sesong der motivasjonen dypper litt.
Motivasjon kan være vanskelig å opprettholde gjennom en lang sesong med timer og timer med repeterende praksis og treningsøkter.
Repeterende treningsøkter kan føre til kjedsomhet for noen idrettsutøvere, “Jeg blir så lei i praksis og vil bare at det skal være over.”
Dips i motivasjon oppstår når en idrettsutøver mister “hvorfor.” “Hvorfor fortsetter jeg å sette meg gjennom det vanskelige arbeidet?” eller “Hvorfor ofrer jeg så mye av livet mitt for denne sporten?”
Å miste “hvorfor” kan føre til at du stiller spørsmål ved “Er alt dette virkelig verdt det?”
Ved å kjenne advarselsskiltene om avtagende motivasjon, kan du effektivt motvirke den og svinge momentumet tilbake i en positiv retning.
Advarselsskilt med lav motivasjon:
Mangler ønske om å øve eller trene
Gå gjennom bevegelsene i praksis med liten innsats eller fokus
Kjedsomhet i praksis
Manglende treningsøkter uten god grunn
Redusert entusiasme for å konkurrere
Redusert Sør-Koreas herrelandslag i fotball Skjorter glede for sporten din
Bryter gjennom slipet
Praksis og konkurranser kan være en slipe.
Trening kan føles monotont, slitsomt og smertefullt, men det er selve punktet hvor du trenger å legge hammeren ned og skyve fremover.
Det er på dette tidspunktet hvor de største gevinstene kan oppnås.
Konkurrentene dine opplever det samme.
Se for deg fordelen du vil ha hvis du svarer med den ekstra innsatsen, fokus og disiplin.
Strategier for å opprettholde høy motivasjon:
Finn “hvorfor” – mimre om hvorfor du valgte sporten din i utgangspunktet. Hva forestilte du deg å oppnå da du begynte å konkurrere?
Gjør det morsomt – finn måter å gjøre praksis til et spill på. Ha det gøy med det. Dette vil bekjempe de kjedelige VfL Wolfsburg Skjorter treningsøktene.
Hold et riktig fokus – du har et valg: du kan fokusere på kjedsomheten til en treningsøkt eller mulighetene til å forbedre og utvikle spillet ditt.
Fokuser på målene dine – husk deg selv på hvorfor du jobber så hardt. Se for deg nøyaktig hva du vil utføre og arbeidet som kreves for å komme dit.
Venve en treningspartner – du kan jobbe så mye hardere når du blir utfordret av en treningspartner. En treningspartner kan hjelpe deg med å motivere deg når du ikke føler deg oppe. Å ha en treningspartner vil holde deg ansvarlig for ditt innsats og fokus.
Tenk på din største konkurrent – prøv å utarbeide din største konkurrent. Spør deg selv: “Jobber jeg så hardt AS Roma Skjorter som ham/henne?”
Bruk inspirerende signaler – bruk inspirerende setninger, bilder, forbilder, historier eller fotografier for å holde deg motivert. Samle dem i en notisbok og se de inspirasjonskildene i tøffe øyeblikk av sesongen.
Prøv disse tipsene for å holde motivasjonen høyt:
Tips nr. 1: Opprett hvis/ deretter utsagn. Hvis jeg (kjeder meg i praksis), vil jeg … på denne måten kan du avhjelpe situasjoner når de oppstår.
Tips nr. 2: Tenk på hva ditt atletiske idol ville gjøre. Hvordan ville din favorittidrettsutøver angripe denne situasjonen?
Suksess er resultatet av å gjøre ting på riktig måte selv når du ikke har lyst til å gjøre dem.
Vellykkede idrettsutøvere har lært å holde seg i ro, fokusert og opptre med Poise i konkurranse. Vi har laget det avslappede idrettsutøveren, arbeidsboken og CD -programmet for å hjelpe deg med å gjøre dette.
Øk selvtilliten din med mental spilltrening!
Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg eller din idrettsutøver (e), 12 år og oppover, overvinne psykiske spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss gratis på 888-742-7225 eller kontakt oss for mer informasjon om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!
Hva sier studentene våre?
“Wow !!! For en uke jeg hadde. Jeg var i stand til å prestere med en selvtillit som tillot stilen min å skinne gjennom – ingen mer inn i arenaen med det “hjorten i frontlyktene” -utseende eller følelse. Jeg sluttet å evaluere meg selv mens jeg opptrådte, og jeg forlot faktisk arenaen etter at mønstrene mine følte at jeg hadde opplevd mye moro. Tusen takk.”
~ Julia Dreyer, nasjonal mester hestemessig
For alle idrettsutøvere-Lær tillitsforsterkende teknikker!
D Du har et negativt selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?
Uansett om positivt du prøver å være, kan du ikke riste tvilen som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?
Har du betegnet deg som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver og disse etikettene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet og ubesluttsomhet?
Hvis du har svart ja på noen av disse spørsmålene, sjekk ut den selvsikre idrettsutøveren!
Det selvsikre atlet-CD- og arbeidsbokprogrammet er en 14-dagers plan for endelig selvtillit. Dette programmet er ideelt for enhver idrettsutøver eller coach som ønsker å oppdage velprøvde tillitsforsterkende teknikker garantert å drastisk bygge selvtillit og forbedre sportsytelsen.
Lær mer om et av våre mest populære CD -programmer i den selvsikre atletserien …
Den selvsikre idrettsutøveren: En 14-dagers plan for Ultimate Self-Conull
